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martes, 9 de junio de 2015

“Rayos X”, un test que deberías hacerle a tus zapatillas

Rayos X”, un test que deberías hacerle a tus zapatillas

Las zapatillas para correr son uno de los elementos importantes para un corredor; dan protección y confort en cada paso que das mientras corres.
La relación de un corredor con sus zapatillas, suele ser de amor total e incondicional (al punto de negarse a cambiarlas aunque estén destruidas).
Teniendo en cuenta que uno de los aspectos importantes de una zapatilla para correr es dar confort, queremos recomendarte que cuando vayas a comprar una nueva, realices el siguiente test: “El Rayos X”.

LAS PUNTERAS
Comprar zapatillas para correr es un momento de mucha alegría para un corredor y también de mucha incertidumbre.
La diversidad de modelos, marcas y precios, puede dificultar la elección y distraer la atención de algunos aspectos importantes.
Una de las características que consideramos esenciales de una zapatilla para correr es el ancho de la puntera.
La puntera de las zapatillas, es la parte delantera, donde se ubican nuestros dedos; y pese a la importancia de esta zona pocos son los corredores que la analizan al momento de realizar la compra.
El ancho de la puntera de tus zapatillas, es clave para garantizar el confort y evitar lesiones en tus pies, ya que correr con una puntera angosta genera que los dedos de los pies se acerquen demasiado y en algunos casos se posicionen uno arriba del otro, por lo que tus pies trabajarán de manera ineficiente y peligrosa.
El gran problema es que no hay forma de ver qué es lo que sucede con tus dedos dentro de tus zapatillas mientras corres.


Sin embargo, en la primer imagen podrás ver la diferencia entre utilizar una zapatilla con puntera ancha (izquierda) y una con puntera angosta (derecha).
Aunque pueda resultar sorprendente, son muchos los corredores que utilizan zapatillas con punteras angostas y se acostumbran a correr con los dedos doblados y juntos como puedes ver en la imagen de la derecha.

“EL RAYOS X”, EL TEST QUE DEBERÍAS HACER A TUS ZAPATILLAS
Teniendo en cuenta que resulta imposible e insalubre (por la exposición a la radiación), realizar una imagen radiográfica para poder ver la ubicación de tus dedos, te recomendamos la realización del TEST RAYOS X.
La forma de realización del Test Rayos X, es muy simple, solo deberás estar descalzo y colocar tu pie sobre la suela de tus zapatillas.
El principal objetivo del Test es determinar qué tan cómodos pueden ubicarse los dedos de tus pies dentro de las zapatillas.
Por ello, deberás prestar especial atención al espacio existente entre los dedos de tus pies y los bordes de la suela de tus zapatillas.
En caso de que alguno de tus dedos (o varios) queden demasiado cerca de los bordes o los excedan, será un indicativo de que de debes realizar el cambio inmediato de tus zapatillas para correr.




En la segunda foto te mostramos algunos ejemplos de las pruebas que realizamos con algunos calzados.

ATENCIÓN: CALZADO DIARIO
Pese a la importancia de las zapatillas para correr, lo cierto es que de las 24 horas del día, la porción que utilizas para correr es menor.
Es decir, es probable que buena parte del día estés utilizando otro tipo de calzado y por ello te recomendamos realizar el test Rayos X en tu calzado diario.




Para que puedas ver la importancia de esto, te invitamos a ver otra interesante imagen, que es la tercera, que muestra la diferencia en los pies de una persona acostumbrada a estar descalzada y una persona que utiliza zapatos angostos.

Fuente: http://runfitners.com/2015/02/test-zapatillas/
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otras notas:
http://runfitners.com/2013/01/como-elegir-tu-calzado-diario-para-que-te-ayude-a-correr-consejos-para-corredores/
http://runfitners.com/tag/consejos/


Liliana Puratich
Consultas:
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